დილა მშვიდობისა!დღეს ძალიან სასარგებლო, ვიტამინებით სავსე, მსუბუქი საუზმე გვაქვს:400 გრ კენკრა (გაყინული და გამლღვალი)1 ფორთოხლის წვენი6 ს.კ. თაფლი400 მლ. ნაკლებცხიმიანი იოგურტი ან მაწონი50 გრ მიუსლი
კენკრა მოათავსეთ ბლენდერში,დაუმატეთ ფორთოხლის წვენი და თაფლი და გათქვიფეთ.ამ მასის ნახევარი ჩადეთ ჭიქებში, მეორე ნახევარი შეურიეთ იოგურტს და დაადეთ ეს მასა ხილს. 15 -20 წუთით შედეთ მაცივარში. მირთმევის წინ გამოიღეთ და მოაყარეთ მიუსლი.გემრიელად მიირთვით!
